是不是运动强度越大,减肥效果越好？学习健身教练培训，就到济南567GO健身教练培训学校，咨询电话400-033-6027许老师QQ:1049357050微信同步QQ，

　　我们都知道，减肥不等于减重，就好像你喜欢他并不代表他也喜欢你。那是不是运动强度越大，减肥效果越好？

　　事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。而剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭，难以再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。

　　是不是运动强度越大，减肥效果越好？

　　简言之：轰轰烈烈不如细水长流。

　　当然爱情中如果付出的不平衡，收获的也是不平衡的。

　　在训练过程中一个胸大一个胸小，完全怎么办？

　　完全一样是有点难的。训练的时候如果是单侧的动作，比如臂弯举，就先练弱侧，然后让另一侧做同样的次数，不要停下某一侧的训练，否则久而久之你会发现你的协同肌又不对称了。可以在系统训练完成以后，多增加些弱项的训练，或者是采取单手哑铃卧推，或者单手器械推胸。

　　是不是运动强度越大，减肥效果越好？

　　换句话：找到自己的弱项，进行平衡练习。

　　恋爱过程中，总是害怕受伤，所以不敢付出。

　　所以每次深蹲都是蹲一半，这样好么？

　　肌肉总是这样的，有的时候不到一定程度或者幅度是激活不了它的。我们的身体恰恰是需要通过牵张反射来激活目标肌肉的，深蹲也是一样，只有蹲的够深，达到一定的初长度，后侧链的肌肉才会被成分的激活。而如果初长度不够，蹲的不到位，要想激活目标肌肉就需要很大的重量很大的刺激，有可能是正常深蹲的2~3倍重量，那我想你的腰肯定是受不了。

　　是不是运动强度越大，减肥效果越好？

　　一句箴言：爱真的需要勇气……

　　健身就像谈恋爱一样，我们在健身中得到爱，在恋爱中共同成长。

　　学习健身教练培训，就到济南567GO健身教练培训学校，咨询电话400-033-6027许老师QQ:1049357050微信同步QQ，

　　济南567GO健身教练培训学校: http://jnjspx.soxsok.com/

　　济南健身教练培训班: http://m.soxsok.com/jnjspx/